Erstes Wissen

Die Nieren: Unsere Blut-Filter!

Ganz schön spannend:

• Du hast zwei Nieren, die hinten unten im Rücken liegen (etwa so groß wie deine Faust).
• Sie sind wie die Kläranlage und das Filter-System deines Blutes. Sie filtern das Blut, holen Abfallstoffe und überschüssiges Wasser heraus und machen daraus Urin (Pipi).
• Sie sorgen dafür, dass dein Blutdruck und die Menge an Salz und Wasser im Körper stimmen.
• Sie stellen auch Hormone her, die zum Beispiel bei der Blutbildung wichtig sind.
• Jede Niere hat etwa eine Million winzige Filter-Einheiten.
• Sie filtern dein gesamtes Blutvolumen bis zu 300 Mal am Tag!

Was tut den Nieren gut?

• Viel trinken (am besten Wasser oder Tee)! Das hilft den Nieren beim Spülen und Filtern.
• Genug trinken: Am besten Wasser oder Kräutertee (weniger Sprudelgetränke).
• Ausgewogen essen, wenig Salz und nicht zu viel Fleisch essen. Auch kein
  Rauchen, Bewegung und ein guter Blutdruck sind wichtig.

Können die Nieren auch krank werden?

• Ja, oft durch Krankheiten wie die Zuckerkrankheit (Diabetes) oder Bluthochdruck.